香蕉的热量是多少
发布时间：2025-03-05 06:14:15来源：
【香蕉的热量是多少】香蕉是一种常见的水果，富含钾、维生素C和膳食纤维。不同大小的香蕉热量略有差异。以下是常见规格香蕉的热量总结：
| 香蕉规格 | 热量（大卡/100克） | 说明 |
| 小香蕉（约80克） | 70 | 适合轻量食用 |
| 中香蕉（约110克） | 95 | 常见标准规格 |
| 大香蕉（约140克） | 120 | 含糖量稍高 |
总体来看，一根中等大小的香蕉热量大约在90-110大卡之间。香蕉热量适中，是健康饮食中的良好选择，尤其适合运动后补充能量。但糖尿病患者需注意适量食用。
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