香蕉的热量是多少
发布时间：2025-03-05 06:13:13来源：
【香蕉的热量是多少】香蕉是一种常见的水果，富含钾、膳食纤维和维生素C。它的热量因大小和成熟度不同而有所差异。以下是常见香蕉的热量参考：
| 香蕉重量 | 热量（千卡） |
| 1根（约118克） | 105 |
| 100克 | 89 |
| 半根（约59克） | 52 |
一般来说，一根中等大小的香蕉热量在100千卡左右，适合作为健康零食。但需注意，香蕉含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，熟透的香蕉比未成熟的更甜，热量也略高。
总结：香蕉热量适中，营养丰富，是日常饮食中的良好选择，但应根据个人需求合理摄入。
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