香脆枣有营养吗
发布时间：2025-03-04 18:42:00来源：
【香脆枣有营养吗】香脆枣是一种常见的干果，口感香脆，深受人们喜爱。它不仅味道好，还含有丰富的营养成分，适合日常食用。
从营养价值来看，香脆枣富含膳食纤维、维生素C、钾、铁等多种矿物质和抗氧化物质。适量食用有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。不过，由于其含糖量较高，建议适量食用，避免摄入过多糖分。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 277千卡 |
| 碳水化合物 | 73克 |
| 膳食纤维 | 4.5克 |
| 维生素C | 16毫克 |
| 钾 | 486毫克 |
| 铁 | 1.3毫克 |
综上所述，香脆枣具有一定的营养价值，但应合理控制摄入量，以达到健康饮食的目的。
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