维生素E是什么呢
发布时间：2025-02-22 22:04:11来源：
【维生素E是什么呢】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它主要存在于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物中，能帮助保护细胞免受自由基的损害。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素E |
| 类型 | 脂溶性抗氧化剂 |
| 功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫力 |
| 来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜、全谷类 |
| 缺乏症状 | 肌肉无力、视力下降、免疫功能下降 |
| 建议摄入量 | 成人男性14毫克/天，女性15毫克/天 |
适量补充维生素E有助于延缓衰老、预防慢性病，但过量可能引发不良反应。建议通过饮食获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
