三文鱼热量
发布时间：2025-04-29 10:25:58来源：
【三文鱼热量】三文鱼是一种营养丰富的鱼类，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素。了解其热量有助于合理安排饮食。以下是三文鱼的热量信息总结：
| 烹饪方式 | 每100克热量（大卡） |
| 生食 | 约180 |
| 煮熟 | 约200 |
| 烤制 | 约220 |
| 油炸 | 约250 |
不同烹饪方式会影响热量值，建议选择清蒸或烤制等健康方式。三文鱼的热量主要来自脂肪，但其中的不饱和脂肪酸对心脏健康有益。适量食用可为身体提供充足能量，同时避免摄入过多油脂。
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