如何防暑降温
发布时间：2025-04-13 06:56:55来源：
【如何防暑降温】夏季高温易引发中暑，合理防暑降温至关重要。以下为实用建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，避免含糖饮料 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、西瓜 |
| 避免暴晒 | 上午10点至下午4点减少外出，外出戴帽遮阳 |
| 保持通风 | 居室多开窗，使用风扇或空调调节温度 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免剧烈活动 |
此外，可使用清凉油、风油精等辅助降温。若出现头晕、恶心等症状，应立即休息并就医。
以上就是【如何防暑降温】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
