最近天气转凉，妈妈的手腱鞘炎又犯了，看着她揉手腕的样子真是心疼。腱鞘炎是一种常见的劳损性疾病，尤其是经常做家务的妈妈们更容易中招。如果家里的长辈也有类似问题，不妨试试以下这些简单实用的家庭护理方法哦！💪

首先要注意休息，避免过度使用患处。可以尝试用热毛巾敷在疼痛的地方，帮助放松肌肉和促进血液循环。有条件的话，也可以让专业的按摩师帮忙轻柔地按摩手腕，缓解僵硬感。此外，平时做家务时记得戴上护腕，减少手腕的压力。饮食上多补充富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，有助于软骨修复。如果症状持续不见好转，一定要及时就医，听取医生的专业建议！🌟

关爱家人健康，从点滴做起，让我们一起为妈妈分担这份辛劳吧！👩‍👧‍👦