人为什么要吃盐
发布时间：2025-04-01 12:17:15来源：
【人为什么要吃盐】盐是日常生活中不可或缺的调味品，但它的作用远不止于此。人体需要适量的盐来维持正常的生理功能。
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 调节体液平衡、维持神经和肌肉正常运作 |
| 成分 | 主要成分为氯化钠（NaCl） |
| 必需性 | 人体必需的矿物质之一 |
| 过量影响 | 可能导致高血压等健康问题 |
| 建议摄入量 | 每日不超过5克 |
适量的盐对身体有益，但过量则有害。建议日常饮食中控制盐的摄入，选择低钠食品，保持健康的生活方式。
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