人体热能的主要来源
发布时间：2025-04-01 01:25:30来源：
【人体热能的主要来源】人体所需的热能主要来源于食物中的三大营养物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。它们在体内通过代谢过程释放能量，维持生命活动。
| 营养物质 | 主要来源 | 供能特点 | 每克供能（千卡） |
| 碳水化合物 | 粮食、水果、蔬菜 | 快速供能 | 4 |
| 脂肪 | 动植物油、坚果 | 储存能量 | 9 |
| 蛋白质 | 肉类、豆类、蛋奶 | 供能较少，主要用于修复 | 4 |
日常饮食中，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪则作为长期储存的能源。蛋白质虽也可供能，但通常用于身体组织的构建与修复。合理搭配三者比例，有助于维持人体正常功能与健康状态。
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