青枣热量高吗
发布时间：2025-03-13 04:16:22来源：
【青枣热量高吗】青枣是一种常见的水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，尤其在控制饮食时。
青枣的热量并不算特别高，每100克青枣约含60-70大卡。相比其他水果如香蕉、榴莲等，青枣的热量属于中等水平。但需要注意的是，青枣含糖量较高，过量食用可能会影响血糖和体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 60-70 千卡 |
| 碳水化合物 | 15-18 克 |
| 膳食纤维 | 2-3 克 |
| 维生素C | 30-40 毫克 |
综上，青枣热量适中，适量食用对健康有益，但不宜过量。
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