青枣的营养价值
发布时间：2025-03-13 04:03:49来源：
【青枣的营养价值】青枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。它富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是青枣的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 20毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 160毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 1.5克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
综上，青枣不仅味道清甜，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。
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