苹果含糖量高吗
发布时间：2025-03-04 04:17:13来源：
【苹果含糖量高吗】苹果是一种常见水果，口感清甜，深受大家喜爱。很多人关心苹果的含糖量是否高，是否适合控制血糖的人群食用。
根据营养数据，每100克苹果约含9.5克糖分，属于中等含糖量水果。相比西瓜、葡萄等水果，苹果的糖分含量并不算高。同时，苹果富含膳食纤维和果胶，有助于延缓糖分吸收，对血糖影响较小。
| 水果名称 | 含糖量（每100克） |
| 苹果 | 约9.5克 |
| 葡萄 | 约15克 |
| 西瓜 | 约6克 |
| 香蕉 | 约12克 |
总体来看，苹果含糖量适中，适量食用不会对健康造成明显影响。对于糖尿病患者，建议在医生指导下合理控制摄入量。
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