【米饭卡路里】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其卡路里含量有助于合理控制热量摄入。不同种类的米饭卡路里略有差异。
| 米饭类型 | 每100克热量（千卡） |
| 白米饭 | 约116 |
| 糙米饭 | 约111 |
| 红米饭 | 约125 |
| 紫米饭 | 约120 |
总体来看，米饭属于低脂肪、中等碳水化合物的食物。适量食用有助于提供能量，但过量可能导致热量超标。建议搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。对于减肥或控糖人群，可选择糙米或杂粮饭，增加膳食纤维摄入。
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问 米饭卡路里
2025-10-31 14:48:44
问题描述：
米饭卡路里，有没有人理我啊？急死个人！
