苹果含糖量高吗
发布时间：2025-03-04 04:16:18来源：
【苹果含糖量高吗】苹果是一种常见的水果，很多人关心它的含糖量。实际上，苹果的含糖量并不算高，属于低至中等糖分水果。每100克苹果约含9-12克糖，主要为果糖、葡萄糖和蔗糖。
以下是苹果与其他常见水果的含糖量对比：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） |
| 苹果 | 9-12克 |
| 香蕉 | 12-15克 |
| 葡萄 | 15-18克 |
| 梨 | 9-10克 |
| 橙子 | 8-9克 |
总体来看，苹果的含糖量适中，适合大多数人食用。但糖尿病患者仍需注意摄入量，建议根据个人情况合理选择。
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