苹果的作用和营养价值
发布时间：2025-03-04 03:45:32来源：
【苹果的作用和营养价值】苹果是一种常见的水果，不仅口感好，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
总结：
苹果富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、降低胆固醇，并改善肠道功能。常吃苹果可提升整体健康水平。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52 千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 4.6 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 107 毫克 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 | 促进消化 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗衰老、防病 |
苹果适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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