苹果的营养价值主要是什么
发布时间：2025-03-04 03:39:59来源：
【苹果的营养价值主要是什么】苹果是一种常见的水果，富含多种营养成分，对人体健康有益。其主要营养价值包括维生素、膳食纤维和抗氧化物质等。
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 多酚类物质 | 具有抗氧化作用，降低慢性病风险 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 果糖 | 提供能量，口感甜美 |
苹果适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。适量吃苹果有助于改善肠道功能、控制体重，并对心血管健康有益。
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