苹果的营养价值有哪些
发布时间：2025-03-04 03:38:05来源：
【苹果的营养价值有哪些】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护心血管健康。
苹果的主要营养价值如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 4.6 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 107 毫克 | 调节血压 |
| 多酚类物质 | 150 毫克 | 抗氧化，防衰老 |
综上，苹果不仅味道好，还具有很高的营养价值，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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