苹果的营养价值包括什么
发布时间：2025-03-04 03:36:19来源：
【苹果的营养价值包括什么】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有诸多益处。
总结：
苹果的主要营养价值包括维生素C、膳食纤维、钾、抗氧化物质等。适量食用有助于促进消化、增强免疫力和维护心脏健康。
表格展示：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约4.6毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 促进消化 |
| 钾 | 约107毫克 | 维持电解质平衡 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 减少自由基损伤 |
苹果适合日常食用，尤其建议带皮吃，以获取更多营养。
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