苹果的营养价值
发布时间：2025-03-04 03:35:26来源：
【苹果的营养价值】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还富含多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
苹果的主要营养成分包括：维生素C、膳食纤维、果胶、钾以及抗氧化物质。这些成分有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇和保护心血管健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
综上所述，苹果不仅美味，还能为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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