苹果的营养成分有哪些
发布时间：2025-03-04 03:34:33来源：
【苹果的营养成分有哪些】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它不仅口感好，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是苹果的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 多酚类物质 | 5.8 毫克 |
苹果富含抗氧化物质，有助于增强免疫力和预防慢性疾病。此外，其高纤维含量有助于促进消化健康。建议每天适量食用，以获取最佳营养效益。
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