苹果的热量高吗
发布时间：2025-03-04 03:29:08来源：
【苹果的热量高吗】苹果是一种常见水果，热量适中，适合日常食用。每100克苹果约含52大卡热量，属于低热量食物。苹果富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约52大卡 |
| 碳水化合物 | 约13.8克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
| 维生素C | 约4.6毫克 |
总体来看，苹果的热量并不高，适量食用对健康有益。但需注意，吃太多可能增加糖分摄入，建议每天控制在1-2个中等大小的苹果为宜。
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