苹果的卡路里是多少
发布时间：2025-03-04 03:26:51来源：
【苹果的卡路里是多少】苹果是一种常见的水果，富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。关于苹果的卡路里含量，不同品种和大小的苹果略有差异。
以下是常见苹果品种的卡路里参考数据：
| 苹果品种 | 每100克卡路里 |
| 红富士 | 52 |
| 青苹果 | 49 |
| 金帅 | 53 |
| 王者苹果 | 55 |
一般来说，一个中等大小的苹果（约150克）大约含有75-80千卡。吃苹果有助于控制体重，因为其热量较低且饱腹感强。不过，食用时也应注意适量，避免过量摄入糖分。
总结：苹果的卡路里含量适中，适合日常食用。选择不同品种时，可根据个人口味和营养需求进行搭配。
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