苹果的价值和营养是什么
发布时间：2025-03-04 03:25:59来源：
【苹果的价值和营养是什么】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
总结：
苹果富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、降低胆固醇，并改善肠道功能。此外，苹果的低热量和高纤维特性，使其成为减肥和日常饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 抗氧化物 | 多酚类物质 |
综上，苹果不仅是美味的水果，更是健康饮食的重要组成部分。
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