女生姨妈来了吃什么
发布时间：2025-02-25 23:43:00来源：
【女生姨妈来了吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理搭配食物有助于缓解不适、补充营养。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红糖水 | 缓解痛经、暖宫 |
| 高铁类 | 动物血、菠菜、瘦肉 | 补血、预防贫血 |
| 高钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 缓解腰酸、增强骨骼 |
| 易消化类 | 粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于改善经期不适。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
