女生来月经吃什么食物好
发布时间：2025-02-25 15:28:52来源：
【女生来月经吃什么食物好】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补充经期流失的营养，并减轻痛经和疲劳。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血，预防贫血 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆类、鱼类 | 增强体力，缓解疲劳 |
| 富含维生素 | 水果（如橙子、猕猴桃）、蔬菜 | 提高免疫力，缓解情绪波动 |
| 温补类 | 红糖水、姜茶、红枣 | 缓解痛经，暖宫 |
避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，有助于经期舒适。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
