女人经常吃维生素c好吗
发布时间：2025-02-24 01:52:12来源：
【女人经常吃维生素c好吗】总结：
维生素C对女性健康有诸多益处，但过量摄入可能带来副作用。适量补充可增强免疫力、促进胶原蛋白生成，但长期大量服用可能引发腹泻或结石风险。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤状态 |
| 风险 | 过量可能导致腹泻、肾结石风险、铁吸收过多 |
| 建议 | 每日100-200mg为宜，通过食物或适量补充剂摄取 |
建议女性根据自身情况合理摄入，必要时咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
