🌞夏天本该是阳光灿烂、热情洋溢的季节，但对有些人来说，夏天却成了“苦夏”。所谓“苦夏”，是指在炎热的夏季，人们因高温和潮湿而感到身体不适或情绪低落的现象。这种状态可能表现为食欲不振、乏力、烦躁甚至失眠等症状。究其原因，主要是因为高温天气影响了人体的新陈代谢，导致体内水分流失过多，电解质失衡。

💦面对苦夏，我们可以采取一些小妙招来缓解不适。比如，多喝水保持身体水分充足；选择清淡易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等清热解暑的食品；适当增加午休时间，避免长时间暴露在烈日下；还可以通过冥想或轻音乐放松心情，让心灵也享受清凉一夏。记住，无论多么炎热，都要给自己留一份宁静与舒适的空间哦！✨