现代生活中，眼干、眼涩和眼疲劳已经成为许多人的常见问题。尤其是长时间面对电脑屏幕的上班族，这些问题更是如影随形。主要原因有以下几点：

首先，长时间盯着电子屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加快，从而引起眼睛干燥。其次，不良的工作环境也会加重这些问题，比如空气过于干燥或空调直吹，都会让眼睛感到不适。此外，过度用眼、睡眠不足以及缺乏户外活动也会影响眼睛的健康状态。长期处于高压状态还会导致眼部肌肉紧张，进一步加剧疲劳感。

为了缓解这些症状，建议每隔20分钟远眺20秒，同时保持室内适宜的湿度和温度。使用人工泪液滴眼可以暂时缓解干涩，但更重要的是调整生活习惯，保证充足的休息时间。如果症状持续不减，请及时就医检查，避免引发更严重的眼部疾病。💪👀