在中医经络学中，“列缺”是一个非常重要的穴位，它位于人体的手太阴肺经上。想要找到列缺穴的位置其实并不复杂，只需将手腕横纹向上约三指宽的地方，就是这个穴位所在了。用大拇指轻轻按压此处，你会感受到一种酸胀的感觉，这就是列缺穴被正确刺激的表现。

列缺穴的作用广泛，不仅能够帮助缓解头痛、咳嗽等呼吸系统疾病，还能改善肩颈僵硬的问题哦！当你感到工作压力大或者长时间保持一个姿势导致身体不适时，不妨试试按摩列缺穴。只需要用手指轻轻揉捏几分钟，就能让你感觉轻松不少呢！

此外，列缺穴还与睡眠质量有关，睡前适当刺激该穴位有助于放松身心，提高睡眠质量。不过需要注意的是，按摩力度要适中，避免过度用力造成伤害。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。💪

🌟记住，健康的生活方式离不开日常的小保养，从今天开始关注自己的身体吧！