维生素C之王的水果
发布时间：2025-05-04 20:50:20来源：
【维生素C之王的水果】在众多水果中，维生素C含量最高的当属“刺梨”。它不仅富含维生素C，还含有多种抗氧化物质和微量元素，是天然的营养宝库。
| 水果名称 | 维生素C含量（mg/100g） | 备注 |
| 刺梨 | 2000-3000 | 最高 |
| 猕猴桃 | 62 | 常见高维C水果 |
| 柑橘 | 30-50 | 易得且常见 |
| 草莓 | 58 | 富含抗氧化物 |
刺梨虽不为大众熟知，但其维生素C含量远超其他水果。适合在秋季食用，有助于增强免疫力、促进铁吸收。日常饮食中可适量摄入，以提升健康水平。
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