成人糖吃多了对身体有什么危害
发布时间：2025-05-04 18:09:36来源：
【成人糖吃多了对身体有什么危害】长期摄入过量的糖分，会对成年人的身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 热量过剩，脂肪堆积，体重增加 |
| 糖尿病 | 胰岛素抵抗，血糖调节能力下降 |
| 心血管疾病 | 血压升高、血脂异常、动脉硬化风险增加 |
| 龋齿 | 口腔细菌分解糖分，产生酸性物质腐蚀牙齿 |
| 肝脏负担 | 过量糖分转化为脂肪，可能导致脂肪肝 |
建议每天添加糖摄入量不超过50克，保持饮食均衡，适量运动，有助于减少糖分带来的健康风险。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
