【乳清蛋白的功效和作用是什么】乳清蛋白是从牛奶中提取的一种优质蛋白质，具有高生物价值和易吸收的特点。它在健身、营养补充和健康维护方面有广泛应用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持免疫系统 | 含有抗氧化成分，增强免疫力 |
| 促进体重管理 | 增加饱腹感，帮助控制食欲 |
| 快速吸收 | 易于消化，适合运动后补充 |
| 改善体能 | 提升运动表现和恢复速度 |
乳清蛋白适合需要增加蛋白质摄入的人群，如健身爱好者、运动员及营养不良者。但需注意适量摄入，避免过量引起肠胃不适。
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