吃什么补硒,含硒高的食物有哪些
发布时间：2025-05-01 20:01:08来源：
【吃什么补硒,含硒高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化和预防疾病有重要作用。日常饮食中，可通过摄入富含硒的食物来补充。
以下是几种含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 三文鱼 | 67.5 |
| 牛肉 | 48.9 |
| 鸡蛋 | 24.3 |
| 大蒜 | 22.5 |
| 花生 | 19.8 |
| 燕麦 | 15.2 |
建议日常适量食用这些食物，以维持体内硒的平衡。注意避免过量，以免引起不良反应。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
