【个子矮如何增高】身高受遗传、营养、运动等多方面因素影响。对于个子矮的人群，可通过科学方法改善身高发育。以下为常见有效方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等促进骨骼生长 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会影响生长激素分泌 |
| 调整姿势 | 保持正确坐姿、站姿，避免驼背 |
| 医疗干预 | 若骨骺未闭合，可在医生指导下使用药物 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况咨询专业医生。合理生活方式是增高的关键。
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问 个子矮如何增高
2025-10-18 01:00:40
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
