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现代人久坐不动，肩颈僵硬成了家常便饭，“膏肓俞”这三个字听起来或许陌生，但它却是中医经络系统中的重要穴位之一！它位于背部第四胸椎棘突下，左右旁开三寸的地方。按摩或针灸此穴能有效缓解肩背酸痛、改善气血循环，尤其适合长期伏案工作的朋友。

如果你也有肩颈不适的问题，不妨试试以下方法：每天用手指轻轻按压膏肓俞5-10分钟，配合深呼吸，能帮助放松肌肉、缓解疲劳。此外，平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机，也是保护脊柱健康的秘诀哦！

💪 每天花几分钟关注自己的身体，你会发现生活会更加轻松自在。别让压力埋藏在你的“膏肓”之间，从今天开始，关爱自己吧！💖

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