小腿与大腿之间的连接点，是人体中最重要的承重关节之一——膝关节。膝盖不仅需要承受身体重量，还要灵活完成弯曲和伸直的动作。通过一张清晰的膝关节结构图，我们可以更好地了解它的奥秘！膝盖由股骨下端、胫骨上端以及髌骨共同构成，周围包裹着厚厚的韧带（如前交叉韧带、后交叉韧带）和肌腱，它们为膝关节提供稳定性，防止过度活动。此外，半月板的存在像软垫一样减少骨头间的摩擦，而滑膜囊则分泌润滑液保护关节面。

如果你经常感到膝盖疼痛，可能是过度使用或受伤导致。建议平时注意锻炼腿部肌肉力量，比如深蹲或靠墙静蹲，同时避免长时间跪坐或爬楼梯。保护好这个“生命之轴”，才能走得更远、更稳！💪膝盖健康，生活无忧！✨

膝关节 健康小贴士 运动保护