最近天气炎热，很多人都感觉身体有些上火，喉咙干痛、口腔溃疡等问题接踵而至。为了缓解这些不适，我特意熬了一锅清热解毒的汤。这道汤不仅简单易做，还非常健康，特别适合夏天饮用。食材包括莲藕、绿豆和百合，它们都具有清热去火的功效。

首先将莲藕切片，绿豆提前浸泡几个小时，百合清洗干净备用。接着把所有材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖约一个小时。期间可以适当搅拌，防止粘底。当汤汁变得浓稠且散发出阵阵清香时，即可关火。最后根据个人口味加点盐调味，一碗暖心又健康的清热解毒汤就完成啦！

第三段：

喝上一口温热的汤，整个人都感觉清爽了不少。绿豆的甘甜、莲藕的脆爽以及百合的清香完美融合，简直是夏日里的一抹清凉。记得多喝几碗哦，既能帮助排毒，又能提高免疫力，让你远离感冒和上火的小烦恼！🌿☕️