女生的生理期一般为 3到7天，这是大多数女性的正常范围。每个女性的身体状况不同，因此具体时长可能会有所差异。通常来说，月经周期的第一天是从出血开始算起，直到完全停止。如果超出这个范围，比如超过7天仍然持续出血，建议及时咨询医生，可能与内分泌失调或其他健康问题有关。

此外，保持良好的生活习惯对调节生理期非常重要！饮食上可以多吃富含铁质的食物（如菠菜、红枣），避免生冷食物刺激子宫；适当运动（如瑜伽或散步）有助于缓解经期不适症状，比如腹痛或情绪波动。记得注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉哦！🌸✨

如果你发现自己的生理期突然改变，比如时间变短或变长，或者伴随异常疼痛等症状，一定要引起重视，及时就医检查，确保身体健康！💧❤️