【晚上鼻塞怎么办】晚上鼻塞是常见的问题，可能由过敏、感冒或环境因素引起。以下是缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷鼻子 | 用温热毛巾敷鼻部，促进血液循环，减轻堵塞。 |
| 高枕睡觉 | 抬高头部有助于减少鼻腔充血，改善呼吸。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度，避免空气干燥刺激鼻腔。 |
| 盐水冲洗 | 用生理盐水清洗鼻腔，清除过敏原和分泌物。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、宠物毛发等，减少夜间过敏反应。 |
| 药物缓解 | 可使用抗组胺药或鼻喷剂（需遵医嘱）。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有鼻窦炎或其他疾病。
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