白血球（也称白细胞）是人体免疫系统的重要组成部分，负责对抗感染和疾病。它的正常值通常在4,000到11,000个/微升之间，但具体数值可能因年龄、性别和健康状况有所不同。如果白血球计数过低，可能会增加感染风险；而过高则可能提示身体正在应对某些炎症或疾病。

保持健康的白血球水平需要均衡饮食、充足睡眠和定期锻炼。富含维生素C和E的食物如橙子、坚果等有助于增强免疫力。此外，避免吸烟和过量饮酒也很重要。如果你发现自己的白血球计数异常，请及时咨询医生，他们可以提供专业的建议和治疗方案。💪🌟

记住，关注身体健康从了解基本指标开始！🩺🌈