服用褪黑素的危害
发布时间：2025-03-02 21:19:26来源：
【服用褪黑素的危害】褪黑素是一种常用于调节睡眠的激素补充剂，但长期或过量使用可能带来一定风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 嗜睡与头晕 | 过量服用可能导致白天嗜睡、头昏 |
| 激素紊乱 | 长期使用可能抑制自身褪黑素分泌 |
| 情绪波动 | 少数人出现焦虑、抑郁等情绪变化 |
| 药物依赖 | 长期使用易形成依赖，影响自然睡眠 |
| 胃肠不适 | 可能引发恶心、腹泻等消化系统问题 |
建议在医生指导下使用，并避免长期依赖。合理作息和改善睡眠环境是更健康的解决方案。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
