长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处
发布时间：2025-02-23 07:56:40来源：
【长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处】长期饮用咖啡对身体既有潜在益处，也存在一些风险。以下是综合分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力、延缓认知衰退 | 过量可能引发焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧、提升基础代谢率 | 可能导致心悸或胃部不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抗炎 | 长期过量摄入可能影响铁吸收 |
| 心脏健康 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能增加血压波动 |
| 成瘾性 | 依赖性强，突然停饮可能产生戒断反应 | 长期饮用可能导致睡眠质量下降 |
总体而言，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全的，但应根据个人体质调整摄入量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
