哪些水果吃了减肥
发布时间：2025-02-24 20:24:15来源：
【哪些水果吃了减肥】在减肥过程中，合理选择水果有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上它们的热量和特点。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 草莓 | 32 kcal | 低热量，高水分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进代谢 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。选择新鲜水果，避免果汁和加工产品。合理搭配饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
