维生素B6的作用和功效有哪些
发布时间：2025-02-24 19:47:01来源：
【维生素B6的作用和功效有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导、免疫调节等方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助身体将食物转化为能量 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，有助于情绪稳定和睡眠质量 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁症状，改善心理状态 |
适量补充维生素B6对健康有益，但过量可能引起副作用。日常饮食中可通过鱼类、坚果、香蕉等食物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
