【小米粥减肥还是增肥】小米粥是一种常见的健康食品，主要由小米和水煮制而成。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，但脂肪含量极低。因此，小米粥本身并不直接导致增肥，但其热量和食用方式会影响体重变化。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约50-60大卡 |
| 营养成分 | 含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维 |
| 是否易增肥 | 不易，但过量食用可能增加热量摄入 |
| 建议 | 控制份量，搭配蔬菜或蛋白质更佳 |
总体而言，小米粥适合减肥期间适量食用，但需注意整体饮食结构和热量控制。
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