【月经期间吃什么食物最好?】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适、维持体力非常重要。合理的饮食可以帮助减轻痛经、改善情绪，并促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温热食物 | 姜茶、红枣、红糖水 | 缓解宫寒，暖宫止痛 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，预防便秘 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供能量，增强体质 |
| 低盐低糖 | 新鲜水果、清淡汤品 | 减少水肿，稳定血糖 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食均衡，有助于顺利度过经期。
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