【如何计算生理期】计算生理期有助于女性了解身体周期，合理安排生活与健康。以下是简单方法总结：
步骤：
1. 记录月经开始日期，持续时间（一般21-35天）。
2. 从月经第一天起算，下一次月经前14天为排卵日。
3. 生理期通常在排卵后7-10天开始。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 月经周期 | 21-35天 |
| 排卵日 | 月经第14天左右 |
| 下次月经 | 排卵后7-10天 |
| 计算方式 | 从月经第一天往后推14天 |
建议使用手机应用或纸质日历记录，帮助更准确预测。若周期不规律，可咨询医生。
以上就是【如何计算生理期】相关内容，希望对您有所帮助。
