【玉米热量高为什么还减肥】玉米虽然热量较高，但因其富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，促进肠道健康。适量食用玉米不仅能提供营养，还能帮助控制饮食总量，从而支持减肥目标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化、增饱腹感 |
| 营养成分 | 富含维生素B、叶酸、镁等 |
| 减肥原因 | 高纤维低脂肪，减少总热量摄入 |
| 注意事项 | 控制份量，避免过量食用 |
综上，玉米虽热量不低，但其营养价值和饱腹效果使其成为减肥期间可适量食用的健康食物。
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