【小儿便秘吃什么好】小儿便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下为推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果 | 苹果、梨、香蕉 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 增加膳食纤维，帮助排便 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供丰富纤维，改善消化 |
| 坚果 | 核桃、杏仁（适量） | 含健康脂肪和纤维 |
| 饮品 | 温水、果汁（如苹果汁） | 补充水分，软化大便 |
家长应避免过多摄入高糖、高脂食物，鼓励孩子多喝水，并保持规律作息。若情况持续，建议及时就医。
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