【孕期多吃什么水果好】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是孕期理想的营养来源。以下是几种适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，有助于消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 含钾丰富，有助于缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的叶酸和维生素C | 每天1-2个 |
| 石榴 | 富含抗氧化物质，有益胎儿发育 | 每周2-3次 |
建议孕妇根据自身情况选择合适水果，避免过量摄入糖分高的水果，如葡萄和荔枝。同时，注意清洗干净，确保食品安全。
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